બ્લુ લાઇટ ચશ્મા શું છે? સંશોધન, ફાયદા અને વધુ

તમે કદાચ હમણાં આ કરી રહ્યા છો - વાદળી પ્રકાશ ફેંકતા કમ્પ્યુટર, ફોન અથવા ટેબ્લેટને જોઈ રહ્યા છો.
લાંબા સમય સુધી આમાંથી કોઈપણને જોવાથી કમ્પ્યુટર વિઝન સિન્ડ્રોમ (CVS) થઈ શકે છે, જે એક અનોખી પ્રકારની આંખનો તાણ છે જે સૂકી આંખો, લાલાશ, માથાનો દુખાવો અને ઝાંખી દ્રષ્ટિ જેવા લક્ષણોનું કારણ બને છે.
ચશ્મા ઉત્પાદકો દ્વારા પ્રસ્તાવિત એક ઉકેલ વાદળી પ્રકાશને અવરોધિત કરવાના ચશ્મા છે. એવું કહેવાય છે કે તેઓ ઇલેક્ટ્રોનિક્સ દ્વારા ઉત્સર્જિત સંભવિત ખતરનાક વાદળી પ્રકાશને અવરોધે છે. પરંતુ શું આ ચશ્મા ખરેખર આંખોનો તાણ ઘટાડે છે તે ચર્ચાનો વિષય છે.
વાદળી પ્રકાશ એ એક તરંગલંબાઇ છે જે કુદરતી રીતે પ્રકાશમાં થાય છે, જેમાં સૂર્યપ્રકાશનો પણ સમાવેશ થાય છે. વાદળી પ્રકાશમાં અન્ય પ્રકારના પ્રકાશની તુલનામાં ટૂંકી તરંગલંબાઇ હોય છે. આ મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે ડોકટરોએ ટૂંકા તરંગલંબાઇવાળા પ્રકાશને આંખના નુકસાનના વધતા જોખમ સાથે સાંકળ્યો છે.
જ્યારે ઘણા ઇલેક્ટ્રોનિક ઉપકરણો, જેમાં લાઇટ બલ્બનો સમાવેશ થાય છે, વાદળી પ્રકાશ ઉત્સર્જિત કરે છે, ત્યારે કમ્પ્યુટર સ્ક્રીન અને ટેલિવિઝન સામાન્ય રીતે અન્ય ઇલેક્ટ્રોનિક્સ કરતાં વધુ વાદળી પ્રકાશ ઉત્સર્જિત કરે છે. આનું કારણ એ છે કે કમ્પ્યુટર અને ટેલિવિઝન સામાન્ય રીતે લિક્વિડ ક્રિસ્ટલ ડિસ્પ્લે અથવા LCD નો ઉપયોગ કરે છે. આ સ્ક્રીનો ખૂબ જ ચપળ અને તેજસ્વી દેખાઈ શકે છે, પરંતુ તેઓ નોન-LCD સ્ક્રીન કરતાં વધુ વાદળી પ્રકાશ પણ ઉત્સર્જિત કરે છે.
જોકે, બ્લુ-રે એટલો ખરાબ નથી. કારણ કે આ તરંગલંબાઇ સૂર્ય દ્વારા બનાવવામાં આવે છે, તે સતર્કતા વધારી શકે છે, જે સંકેત આપે છે કે ઉઠવાનો અને દિવસ શરૂ કરવાનો સમય આવી ગયો છે.
વાદળી પ્રકાશ અને આંખના નુકસાન પર મોટાભાગનું સંશોધન પ્રાણીઓ પર અથવા નિયંત્રિત પ્રયોગશાળાની પરિસ્થિતિઓમાં કરવામાં આવ્યું છે. આનાથી વાસ્તવિક જીવનના દૃશ્યોમાં વાદળી પ્રકાશ લોકોને કેવી રીતે અસર કરે છે તે ચોક્કસ રીતે નક્કી કરવું મુશ્કેલ બને છે.
અમેરિકન એકેડેમી ઓફ ઓપ્થેલ્મોલોજી અનુસાર, ઇલેક્ટ્રોનિક ઉપકરણો દ્વારા ઉત્સર્જિત વાદળી પ્રકાશ આંખના રોગનું કારણ નથી. તેઓ તેમની ઊંઘ સુધારવા માટે અન્ય પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરવાનું પસંદ કરે છે, જેમ કે સૂતા પહેલા એક કે બે કલાક માટે સ્ક્રીનને સંપૂર્ણપણે ટાળવી.
વાદળી પ્રકાશના લાંબા સમય સુધી સંપર્કમાં રહેવાથી થતા નુકસાન અને સંભવિત નકારાત્મક અસરોને ઘટાડવા માટે, ચશ્મા ઉત્પાદકોએ ખાસ કોટિંગ્સ અથવા ટિન્ટ્સવાળા ચશ્માના લેન્સ વિકસાવ્યા છે જે વાદળી પ્રકાશને તમારી આંખો સુધી પહોંચતા પ્રતિબિંબિત કરવા અથવા અવરોધિત કરવા માટે રચાયેલ છે.
વાદળી પ્રકાશને અવરોધતા ચશ્મા પાછળનો વિચાર એ છે કે તેમને પહેરવાથી આંખોનો તાણ, આંખને નુકસાન અને ઊંઘમાં ખલેલ ઓછી થઈ શકે છે. પરંતુ ચશ્મા ખરેખર આ કરી શકે છે તે દાવાને સમર્થન આપવા માટે બહુ સંશોધન નથી.
જો તમે ઇલેક્ટ્રોનિક ઉપકરણો જોવામાં ઘણો સમય વિતાવતા હોવ તો અમેરિકન એકેડેમી ઓફ ઓપ્થેલ્મોલોજી કોન્ટેક્ટ લેન્સને બદલે ચશ્મા પહેરવાની ભલામણ કરે છે. આનું કારણ એ છે કે કોન્ટેક્ટ લેન્સના લાંબા સમય સુધી ઉપયોગથી ચશ્મા પહેરવાથી આંખોમાં શુષ્કતા અને બળતરા થવાની શક્યતા ઓછી હોય છે.
સૈદ્ધાંતિક રીતે, વાદળી પ્રકાશના ચશ્મા આંખોનો તાણ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. પરંતુ સંશોધન દ્વારા આ વાત નિશ્ચિતપણે સાબિત થઈ નથી.
2017 ની સમીક્ષામાં વાદળી પ્રકાશ અવરોધક ચશ્મા અને આંખના તાણને લગતા ત્રણ અલગ-અલગ પરીક્ષણોનો સમાવેશ થયો હતો. લેખકોને એવા કોઈ વિશ્વસનીય પુરાવા મળ્યા નથી કે વાદળી પ્રકાશ અવરોધક ચશ્મા દ્રષ્ટિમાં સુધારો, આંખનો તાણ ઓછો અથવા ઊંઘની ગુણવત્તામાં સુધારો સાથે સંકળાયેલા છે.
2017 ના એક નાના અભ્યાસમાં 36 વિષયોનો સમાવેશ થતો હતો જેમણે વાદળી પ્રકાશના ચશ્મા પહેર્યા હતા અથવા પ્લેસબો લીધા હતા. સંશોધકોએ શોધી કાઢ્યું હતું કે જે લોકો બે કલાક કમ્પ્યુટર પર કામ કરવા માટે વાદળી પ્રકાશના ચશ્મા પહેરતા હતા તેમને વાદળી પ્રકાશના ચશ્મા ન પહેરનારા લોકો કરતા ઓછી આંખોનો થાક, ખંજવાળ અને આંખમાં દુખાવો થતો હતો.
2021 માં 120 સહભાગીઓના અભ્યાસમાં, સહભાગીઓને વાદળી-પ્રકાશ અવરોધક ગોગલ્સ અથવા સ્પષ્ટ ગોગલ્સ પહેરવા અને 2 કલાક સુધી ચાલતા કમ્પ્યુટર પર કાર્ય પૂર્ણ કરવા માટે કહેવામાં આવ્યું હતું. જ્યારે અભ્યાસ સમાપ્ત થયો, ત્યારે સંશોધકોને બે જૂથો વચ્ચે આંખના થાકમાં કોઈ તફાવત જોવા મળ્યો નહીં.
કાઉન્ટર પરથી મળતા વાદળી પ્રકાશ અવરોધક ચશ્માની કિંમત $13 થી $60 સુધીની હોય છે. પ્રિસ્ક્રિપ્શન વાદળી પ્રકાશ અવરોધક ચશ્મા વધુ મોંઘા હોય છે. કિંમતો તમે પસંદ કરેલા ફ્રેમના પ્રકાર પર આધારિત હશે અને $120 થી $200 સુધીની હોઈ શકે છે.
જો તમારી પાસે સ્વાસ્થ્ય વીમો છે અને તમને પ્રિસ્ક્રિપ્શન બ્લુ લાઇટ બ્લોકિંગ ચશ્માની જરૂર હોય, તો તમારો વીમો અમુક ખર્ચને આવરી શકે છે.
વાદળી પ્રકાશ અવરોધક ચશ્મા ઘણા રિટેલ આઉટલેટ્સમાંથી ઉપલબ્ધ હોવા છતાં, મુખ્ય આંખ વ્યાવસાયિક સોસાયટીઓ દ્વારા તેમને સમર્થન આપવામાં આવતું નથી.
પરંતુ જો તમે વાદળી પ્રકાશ અવરોધક ચશ્મા અજમાવવા માંગતા હો, તો કેટલીક બાબતો ધ્યાનમાં રાખો:
જો તમને ખાતરી ન હોય કે વાદળી પ્રકાશ અવરોધક ચશ્મા તમારા માટે યોગ્ય છે કે નહીં, અથવા તે તમારા માટે યોગ્ય છે કે નહીં, તો તમે પહેરવામાં આરામદાયક હોય તેવા સસ્તા ચશ્માથી શરૂઆત કરી શકો છો.
વાદળી પ્રકાશ અવરોધક ચશ્માની અસરકારકતા અસંખ્ય અભ્યાસો દ્વારા પુષ્ટિ મળી નથી. જો કે, જો તમે લાંબા સમય સુધી કમ્પ્યુટર પર બેસો છો અથવા ટીવી જુઓ છો, તો પણ તમે તેમને અજમાવી શકો છો કે શું તે આંખોનો તાણ ઘટાડવામાં અને સૂકી આંખો અને લાલાશ જેવા લક્ષણોમાં સુધારો કરવામાં મદદ કરે છે.
તમે તમારા કમ્પ્યુટર અથવા ડિજિટલ ઉપકરણથી કલાકદીઠ 10 મિનિટનો વિરામ લઈને, આંખના ટીપાંનો ઉપયોગ કરીને અને કોન્ટેક્ટ લેન્સને બદલે ચશ્મા પહેરીને પણ આંખોનો તાણ ઘટાડી શકો છો.
જો તમને આંખના તાણ વિશે ચિંતા હોય, તો તમારા ડૉક્ટર અથવા નેત્ર ચિકિત્સક સાથે આંખના તાણના કોઈપણ લક્ષણોને ઘટાડવા માટે અન્ય મદદરૂપ રીતો વિશે વાત કરો.
અમારા નિષ્ણાતો સતત સ્વાસ્થ્ય અને સુખાકારીનું નિરીક્ષણ કરી રહ્યા છે અને નવી માહિતી ઉપલબ્ધ થતાં અમારા લેખોને અપડેટ કરે છે.
ફેડરલ નિયમનકારોએ Vuity નામના આંખના ટીપાંને મંજૂરી આપી છે જે વય-સંબંધિત ઝાંખી દ્રષ્ટિ ધરાવતા લોકોને ચશ્મા વાંચ્યા વિના જોવામાં મદદ કરે છે.
મોટાભાગનો વાદળી પ્રકાશ સૂર્યમાંથી આવે છે, પરંતુ કેટલાક આરોગ્ય નિષ્ણાતોએ પ્રશ્ન ઉઠાવ્યો છે કે શું કૃત્રિમ વાદળી પ્રકાશ નુકસાન પહોંચાડી શકે છે...
કોર્નિયલ ઘર્ષણ એ આંખના બાહ્ય પારદર્શક સ્તર, કોર્નિયા પર એક નાનો ખંજવાળ છે. સંભવિત કારણો, લક્ષણો અને સારવાર વિશે જાણો.
તમારી આંખોમાં આંખના ટીપાં નાખવા મુશ્કેલ હોઈ શકે છે. તમારા આંખના ટીપાં યોગ્ય રીતે અને સરળતાથી નાખવા માટે આ પગલા-દર-પગલાં સૂચનો અને ચાર્ટ્સનું પાલન કરો.
એપિફોરા એટલે આંસુ વહેવા. જો તમને મોસમી એલર્જી હોય તો આંસુ આવવું સામાન્ય છે, પરંતુ તે કેટલાક... નું લક્ષણ પણ હોઈ શકે છે.
બ્લેફેરિટિસ એ પોપચાંની એક સામાન્ય બળતરા છે જેને ઘરે સ્વચ્છતા અને અન્ય આંખની સુરક્ષા દ્વારા નિયંત્રિત કરી શકાય છે...
તમને ચેલેઝિયન કે સ્ટાઈ છે કે નહીં તે જાણવાથી તમને ગાંઠની યોગ્ય રીતે સારવાર કરવામાં મદદ મળી શકે છે અને તે મટાડવામાં મદદ મળી શકે છે. તમારે જે જાણવાની જરૂર છે તે અહીં છે.
એકેન્થામોએબા કેરાટાઇટિસ એક દુર્લભ પણ ગંભીર આંખનો ચેપ છે. તેને કેવી રીતે અટકાવવો, શોધી કાઢવો અને સારવાર કરવી તે જાણો.
ઘરગથ્થુ ઉપચાર અને દવાઓ ચેલેઝિયનને તોડી શકે છે અને પાણીના નિકાલને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે. પરંતુ શું કોઈ વ્યક્તિ જાતે પાણી કાઢી શકે છે?
સામાન્ય રીતે પોપચાની સેબેસીયસ ગ્રંથિના અવરોધને કારણે ચેલાઝિયન થાય છે. તે સામાન્ય રીતે ઘરેલુ સારવારથી થોડા અઠવાડિયામાં અદૃશ્ય થઈ જાય છે. વધુ સમજો.