વાદળી પ્રકાશ ચશ્મા શું છે? સંશોધન, લાભો અને વધુ

તમે કદાચ અત્યારે આ કરી રહ્યા છો - વાદળી પ્રકાશ ફેંકતા કમ્પ્યુટર, ફોન અથવા ટેબ્લેટને જોઈ રહ્યા છો.
આમાંના કોઈપણને લાંબા સમય સુધી જોવાથી કોમ્પ્યુટર વિઝન સિન્ડ્રોમ (CVS) થઈ શકે છે, જે એક અનન્ય પ્રકારનો આંખનો તાણ છે જે સૂકી આંખો, લાલાશ, માથાનો દુખાવો અને અસ્પષ્ટ દ્રષ્ટિ જેવા લક્ષણોનું કારણ બને છે.
આઇવેર ઉત્પાદકો દ્વારા પ્રસ્તાવિત એક ઉકેલ વાદળી પ્રકાશ અવરોધિત ચશ્મા છે. તેઓ ઇલેક્ટ્રોનિક્સ દ્વારા ઉત્સર્જિત સંભવિત ખતરનાક વાદળી પ્રકાશને અવરોધિત કરવાનું કહેવાય છે. પરંતુ શું આ ગોગલ્સ ખરેખર આંખનો તાણ ઘટાડે છે તે ચર્ચા માટે છે.
વાદળી પ્રકાશ એ તરંગલંબાઇ છે જે કુદરતી રીતે સૂર્યપ્રકાશ સહિત પ્રકાશમાં થાય છે. અન્ય પ્રકારના પ્રકાશની સરખામણીમાં બ્લુ લાઇટની તરંગલંબાઇ ઓછી હોય છે. આ અગત્યનું છે કારણ કે ડોકટરોએ ટૂંકી-તરંગલંબાઇના પ્રકાશને આંખના નુકસાનના વધતા જોખમ સાથે સાંકળ્યા છે.
જ્યારે લાઇટ બલ્બ સહિતના ઘણા ઇલેક્ટ્રોનિક ઉપકરણો વાદળી પ્રકાશ ફેંકે છે, કમ્પ્યુટર સ્ક્રીન અને ટેલિવિઝન સામાન્ય રીતે અન્ય ઇલેક્ટ્રોનિક્સ કરતાં વધુ વાદળી પ્રકાશ ફેંકે છે. આનું કારણ એ છે કે કમ્પ્યુટર અને ટેલિવિઝન સામાન્ય રીતે લિક્વિડ ક્રિસ્ટલ ડિસ્પ્લે અથવા એલસીડીનો ઉપયોગ કરે છે. આ સ્ક્રીનો ખૂબ જ ચપળ અને તેજસ્વી દેખાઈ શકે છે, પરંતુ તે બિન-LCD સ્ક્રીનો કરતાં વધુ વાદળી પ્રકાશ પણ ઉત્સર્જન કરે છે.
જો કે, બ્લુ-રે એટલું ખરાબ નથી. કારણ કે આ તરંગલંબાઇ સૂર્ય દ્વારા બનાવવામાં આવી છે, તે સતર્કતા વધારી શકે છે, તે સંકેત આપે છે કે તે ઉઠવાનો અને દિવસ શરૂ કરવાનો સમય છે.
વાદળી પ્રકાશ અને આંખના નુકસાન અંગેના મોટાભાગના સંશોધન પ્રાણીઓ અથવા નિયંત્રિત પ્રયોગશાળાની પરિસ્થિતિઓમાં કરવામાં આવ્યા છે. આનાથી વાસ્તવિક જીવનની પરિસ્થિતિઓમાં વાદળી પ્રકાશ લોકોને કેવી રીતે અસર કરે છે તે બરાબર નક્કી કરવું મુશ્કેલ બનાવે છે.
અમેરિકન એકેડેમી ઓફ ઓપ્થેલ્મોલોજીના જણાવ્યા અનુસાર, ઈલેક્ટ્રોનિક ઉપકરણોથી નીકળતી વાદળી પ્રકાશથી આંખની બીમારી થતી નથી. તેઓ તેમની ઊંઘ સુધારવા માટે અન્ય પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરવાનું પસંદ કરે છે, જેમ કે સૂવાના એક કે બે કલાક પહેલાં સ્ક્રીનને સંપૂર્ણપણે ટાળવી.
વાદળી પ્રકાશના લાંબા સમય સુધી સંપર્કમાં રહેવાના નુકસાન અને સંભવિત નકારાત્મક અસરોને ઘટાડવા માટે, ચશ્માના વસ્ત્રોના ઉત્પાદકોએ ખાસ કોટિંગ્સ અથવા ટિન્ટ્સ સાથેના ચશ્માના લેન્સ વિકસાવ્યા છે જે તમારી આંખો સુધી પહોંચતા વાદળી પ્રકાશને પ્રતિબિંબિત કરવા અથવા અવરોધિત કરવા માટે રચાયેલ છે.
વાદળી પ્રકાશ અવરોધિત ચશ્મા પાછળનો વિચાર એ છે કે તેને પહેરવાથી આંખનો તાણ, આંખને નુકસાન અને ઊંઘમાં ખલેલ ઓછી થઈ શકે છે. પરંતુ ચશ્મા વાસ્તવમાં આ કરી શકે તેવા દાવાને સમર્થન આપવા માટે ઘણાં સંશોધનો નથી.
જો તમે ઈલેક્ટ્રોનિક ઉપકરણોને જોવામાં ઘણો સમય પસાર કરો છો તો અમેરિકન એકેડેમી ઑફ ઑપ્થાલમોલોજી કૉન્ટેક્ટ લેન્સને બદલે ચશ્મા પહેરવાની ભલામણ કરે છે. આનું કારણ એ છે કે ચશ્મા પહેરવાથી કોન્ટેક્ટ લેન્સના લાંબા સમય સુધી ઉપયોગથી આંખો સૂકી અને બળતરા થવાની શક્યતા ઓછી હોય છે.
સૈદ્ધાંતિક રીતે, વાદળી પ્રકાશ ચશ્મા આંખના તાણને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. પરંતુ આ સંશોધન દ્વારા નિર્ણાયક રીતે સાબિત થયું નથી.
2017ની સમીક્ષામાં વાદળી પ્રકાશને અવરોધિત કરતા ચશ્મા અને આંખના તાણને સંડોવતા ત્રણ અલગ-અલગ ટ્રાયલ જોવામાં આવ્યા હતા. લેખકોને એવા કોઈ ભરોસાપાત્ર પુરાવા મળ્યા નથી કે બ્લુ-લાઇટ બ્લોકીંગ ચશ્મા સુધારેલ દ્રષ્ટિ, ઓછી આંખની તાણ અથવા ઊંઘની ગુણવત્તામાં સુધારો સાથે સંકળાયેલા છે.
2017ના એક નાના અભ્યાસમાં 36 વિષયો પર વાદળી-પ્રકાશના ચશ્મા પહેર્યા હતા અથવા પ્લેસબો લેતા હતા. સંશોધકોએ શોધી કાઢ્યું છે કે જે લોકોએ બે કલાકના કમ્પ્યુટર કામ માટે વાદળી પ્રકાશના ચશ્મા પહેર્યા હતા તેઓને વાદળી પ્રકાશના ચશ્મા ન પહેરતા લોકોની સરખામણીએ આંખનો થાક, ખંજવાળ અને આંખમાં દુખાવો ઓછો અનુભવાયો હતો.
120 સહભાગીઓના 2021ના અભ્યાસમાં, સહભાગીઓને બ્લુ-લાઇટ બ્લોકિંગ ગોગલ્સ અથવા ક્લિયર ગોગલ્સ પહેરવા અને 2 કલાક ચાલતા કમ્પ્યુટર પર કાર્ય પૂર્ણ કરવા માટે કહેવામાં આવ્યું હતું. જ્યારે અભ્યાસ સમાપ્ત થયો, ત્યારે સંશોધકોને બે જૂથો વચ્ચે આંખના થાકમાં કોઈ તફાવત જોવા મળ્યો નથી.
ઓવર-ધ-કાઉન્ટર બ્લુ લાઈટ બ્લોકીંગ ચશ્માની કિંમત $13 થી $60 સુધીની છે. પ્રિસ્ક્રિપ્શન બ્લુ લાઈટ બ્લોકીંગ ચશ્મા વધુ ખર્ચાળ છે. કિંમતો તમે પસંદ કરેલી ફ્રેમના પ્રકાર પર આધારિત હશે અને તે $120 થી $200 સુધીની હોઈ શકે છે.
જો તમારી પાસે સ્વાસ્થ્ય વીમો હોય અને પ્રિસ્ક્રિપ્શન બ્લુ લાઈટ બ્લોકીંગ ચશ્માની જરૂર હોય, તો તમારો વીમો અમુક ખર્ચને આવરી શકે છે.
જો કે બ્લુ લાઇટ બ્લોકીંગ ચશ્મા ઘણા રિટેલ આઉટલેટ્સ પરથી ઉપલબ્ધ છે, તેમ છતાં મુખ્ય નેત્ર વ્યાવસાયિક મંડળો દ્વારા તેને સમર્થન આપવામાં આવતું નથી.
પરંતુ જો તમે વાદળી પ્રકાશ અવરોધિત ચશ્મા અજમાવવા માંગતા હો, તો કેટલીક બાબતો ધ્યાનમાં રાખો:
જો તમને ખાતરી ન હોય કે વાદળી પ્રકાશ અવરોધિત ચશ્મા તમારા માટે યોગ્ય છે કે નહીં, અથવા જો તે તમારા માટે યોગ્ય છે, તો તમે સસ્તા ચશ્માની જોડીથી શરૂઆત કરી શકો છો જે પહેરવામાં આરામદાયક હોય.
વાદળી પ્રકાશ અવરોધિત ચશ્માની અસરકારકતા અસંખ્ય અભ્યાસો દ્વારા પુષ્ટિ મળી નથી. જો કે, જો તમે કોમ્પ્યુટર પર બેસો છો અથવા લાંબા સમય સુધી ટીવી જોશો, તો પણ તમે તે જોવા માટે પ્રયાસ કરી શકો છો કે શું તેઓ આંખનો તાણ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે અને શુષ્ક આંખો અને લાલાશ જેવા લક્ષણોમાં સુધારો કરે છે.
તમે તમારા કમ્પ્યુટર અથવા ડિજિટલ ઉપકરણમાંથી 10-મિનિટનો કલાકદીઠ વિરામ લઈને, આંખના ટીપાંનો ઉપયોગ કરીને અને કોન્ટેક્ટ લેન્સને બદલે ચશ્મા પહેરીને પણ આંખનો તાણ ઘટાડી શકો છો.
જો તમે આંખના તાણ વિશે ચિંતિત હોવ, તો તમારા ડૉક્ટર અથવા નેત્ર ચિકિત્સક સાથે આંખના તાણના કોઈપણ લક્ષણોને ઘટાડવાની અન્ય મદદરૂપ રીતો વિશે વાત કરો જે તમે અનુભવી રહ્યાં હોવ.
અમારા નિષ્ણાતો સતત આરોગ્ય અને સુખાકારીનું નિરીક્ષણ કરે છે અને નવી માહિતી ઉપલબ્ધ થતાં અમારા લેખોને અપડેટ કરે છે.
ફેડરલ નિયમનકારોએ Vuity, આંખના ટીપાંને મંજૂરી આપી છે જે વય-સંબંધિત અસ્પષ્ટ દ્રષ્ટિ ધરાવતા લોકોને ચશ્મા વાંચ્યા વિના જોવામાં મદદ કરે છે.
મોટાભાગના વાદળી પ્રકાશ સૂર્યમાંથી આવે છે, પરંતુ કેટલાક આરોગ્ય નિષ્ણાતોએ પ્રશ્ન ઉઠાવ્યો છે કે શું કૃત્રિમ વાદળી પ્રકાશ નુકસાન કરી શકે છે ...
કોર્નિયલ ઘર્ષણ એ આંખના બાહ્ય પારદર્શક સ્તર, કોર્નિયા પર એક નાનો ખંજવાળ છે. સંભવિત કારણો, લક્ષણો અને સારવાર વિશે જાણો.
તમારી આંખોમાં આંખના ટીપાં મેળવવા મુશ્કેલ હોઈ શકે છે. તમારા આંખના ટીપાં યોગ્ય રીતે અને સરળતાથી લાગુ કરવા માટે આ પગલાં-દર-પગલાં સૂચનો અને ચાર્ટને અનુસરો.
એપિફોરા એટલે આંસુ વહેવડાવવું. જો તમને મોસમી એલર્જી હોય તો ફાટી જવું એ સામાન્ય બાબત છે, પરંતુ તે કેટલાક લક્ષણોની નિશાની પણ હોઈ શકે છે...
બ્લેફેરિટિસ એ પોપચાની સામાન્ય બળતરા છે જેનું સંચાલન સ્વચ્છતા અને અન્ય આંખના રક્ષણ સાથે ઘરે કરી શકાય છે...
જો તમને ચેલેઝિયન અથવા સ્ટાઈ છે કે કેમ તે જાણવું તમને બમ્પની યોગ્ય રીતે સારવાર કરવામાં મદદ કરી શકે છે જેથી તે સાજા થાય. તમારે જે જાણવાની જરૂર છે તે અહીં છે.
Acanthamoeba keratitis એક દુર્લભ પરંતુ ગંભીર આંખનો ચેપ છે. તેને કેવી રીતે અટકાવવું, શોધી કાઢવું ​​અને સારવાર કરવી તે જાણો.
ઘરગથ્થુ ઉપચારો અને દવાઓ ચેલેઝિયનને તોડવામાં અને ડ્રેનેજને પ્રોત્સાહન આપવામાં મદદ કરી શકે છે. પરંતુ શું વ્યક્તિ પોતે પાણી કાઢી શકે છે?
Chalazion સામાન્ય રીતે પોપચાની સેબેસીયસ ગ્રંથિના અવરોધને કારણે થાય છે. તેઓ સામાન્ય રીતે ઘરેલું સારવાર સાથે થોડા અઠવાડિયામાં અદૃશ્ય થઈ જાય છે. વધુ સમજો.